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脊柱是人体的根!健康你的脊柱,赶快练太极拳!
时间:2019-01-11 21:01 来源:网络整理 作者:妳心中困惑 点击:

脊柱是人体的根!健康你的脊柱,赶快练太极拳!

人的一生就像一艘船在大海航行,人的脊柱就像船上的桅杆,桅杆倒了,你的船就行驶缓慢甚至突然翻船淹死。

这里所述的脊柱是包括脊椎和胸椎,人的内赃器官都悬挂在它的上面,脊柱就像一憧房子的钢筋立柱,房子要牢固,框架须结实。随着人们年纪的增长,脊柱也惭老化,人也开始弓腰驼背了。

工业在发展,环境被污染,人们为了追求更大的效益,加快节奏,神经高度紧张,越来越多的中青年老总,看着身体健康,也突然死于非命。按四川人的恢谐说法,婆娘改嫁,娃儿改姓,婆娘拿给人家耍,娃儿拿给人家打。据世界卫生组织公布,现已有108种病症与脊柱有关联,我们每个人都应该学会正确地使用和保养好脊柱。因为,呵护好了脊柱,就等于打好了健康的基础。

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随着现代人民生活水平和生活质量的逐步提高,健康问题正越来越多地成为人们关注的焦点,脊柱疾病或脊柱健康问题,却被很多人忽视。人们向往的工作是坐在电脑旁,驾车,整天坐在办公桌傍苦思瞎想……总之动得越少越好。

笔者年青时曾在大渡河边当过知青,脸朝黄土背朝天,屁股对着河那边,日晒雨淋,肩扛背摩,每天为十工分奋斗,时刻幻想着坐着开拖拉杌收割庄稼就好了。后来进了工厂开机床,两眼眝着旋转的零件,弓着背,手上不停的变化进退按鈕,思想高度集中,工长不断催促,完不成任务扣你奖金,每天累得腰酸背痛。

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在这样的一个时代,生活工作方式的逐渐改变对脊柱造成静力性损伤的机会越来越大;再加之长期处于一种高度紧张的状态,脊柱周围肌肉等软组织很难得以及时地松弛下来;还有空调的制冷或恒温作用,使得已经慢性劳损或过度紧张的脊柱周围软组织更是雪上加霜,即大量的风、寒、湿邪或代谢产物积存在这些慢性劳损的紧张状态下的组织内部。因而,颈肩腰腿疼痛和头晕、酸困不适的病人(即亚健康)越来越多;更主要的是其脊柱的慢性劳损和失稳也会阻碍脊柱区的信息通讯,引起相关的内脏疾患——脊柱相关疾病。

究其原因,不难发现:电脑的普及改变了人们的工作方式。在电脑前伏案工作的人群越来越多,长时间的网络游戏,坐在电脑前的时间越来越长,长时间的麻将战斗坐着不动。而长时间保持一个姿势或不正确坐姿极易导致脊柱的病变。开车时,驾驶员坐着不动,眼睛始终看着前方,精神高度集中,一些老总坐在办公桌前伏案工作数小时,一动也不动,头脑里还想着各种点子,各种招数如何约缚竞争对手,有的坐姿还扭曲脊柱。长此以往,颈椎就会发生病变。 

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总之,汽车和互联网高速发展的背后有着一个不争的事实,那就是脊柱慢性劳损并发生障碍的人群在递增。可以这样说:这个时代是一个大量制造脊柱病的时代。可见,在当今这个全球经济激烈竞争和信息爆炸的时代,处在激烈竞争中的人们,尤其是高管和老板们,其大脑每时每刻要处理的信息量是常人的几倍。就像一台电脑,同时要打开几个应用程序,处理多个任务,难免会出现“塞车”、“撞车”或“死机”现象,大量的事物工作不仅让他们疲惫不堪,更让他们焦头烂额或信息紊乱。这种信息的混乱就会在慢性劳损的脊柱(信息枢纽)区表现出症状来。这恐怕就是我们这个时代脊柱疾病高发的最主要原因,如何改变这种状况,注重劳逸结合,不能长期保持一个姿势,保证睡眠的数量和质量,并加以适当的运动,这才能工作身体两不误。

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如今社会生活节奏快而紧张,人的身体和心理都需要适当的调节。太极拳运动就是最佳的放松身心的方法,通过持续的太极运动锻炼,精神思想,人体肌肉、关节、脊椎、都会放松灵活,达到生理、心理的调和。太极拳以活动腰脊为主要运作方法。要求以腰为主宰,腰脊带动肢体运行,一动无有不动。由于腰脊不停地运动,使人体产生各种各样的姿态,配合拳势呼吸及内气鼓荡,使脊柱有节律伸缩张弛,只要脊柱开始运动,处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼,尤其是腰脊命门的两边,腰眼的前折后迭更为激烈,使两肾得到非常有益的按摩,从而增强丹田气,疏通脏腑的气血,达到健身治病的目的。只有丹田气饱满,才能阴平阳秘,固命之本。丹田气是生命的根本,是协调阴阳,抗御病邪侵袭的关键。太极拳中的气沉丹田,尾闾中正,是腰椎活动的结果;含胸拔背,气贴脊背,力由脊发,这些是胸椎活动的结果;虚领顶劲,竖项神惯顶,这些是颈椎活动的结果。只要行拳,在意念的引领下,带动脊椎和四肢运动,直接关联到背部的骨髓神经。太极拳的每一个动作,先由脚下的阴阳变化,及腰部的虚实变化,通过脊柱及四肢的活动,才能引起肢体的形状变化,而且这种动作的连贯,必须是在全身放松而又不懈怠的前提下才能完成。松是练拳的方法,也是练拳的灵魂,而动作连贯才是练拳的目的,没有连贯的肢体动作,就不能练出内劲。