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明明白白学太极、练太极、悟太极、用太极!
时间:2019-01-11 12:08 来源:网络整理 作者:不欠錢的賬本 点击:

“知太极,需求道,学太极,为悟道,运太极,为行道”。

传统解释:

太极拳是以道家哲学和《道德经》的理论基础为指导思想的一种内家拳,王宗岳的《太极拳论》和《十三势解》是太极拳理的经典著作。《太极拳论》以太极两仪立说使太极拳因此而定名。太极拳是道家哲学在武术运动的具体实践,学习太极拳,不但可以“外练筋骨皮,内练精气神”而健身强身,更可以在习拳中领悟修身处事的高尚情操。运太极就是要将拳理中的太极之道,运用在日常生活中,做一个为人正直,虚怀若谷,辩证处事,礼谦让人,无为而治的得道高人。

现代解释:

要想了解太极拳,就应该知道太极拳的来源,他的基本原理,基本规律和拳架要领。学习太极拳的过程,就是实践中理解、体会太极拳原理和规律的过程。通过学习,我们不仅锻炼了身体,也得到了精神上、思想上的升华,用哲学的思想来指导我们的日常生活和人生处世,做一个自我完善,自我超越的超人。

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“习太极,身欲正,体要松”。

传统解释:

太极拳前身称绵拳,就是看起来很柔软的拳法,实质是柔中寓刚,柔极至刚,以柔化刚,以柔克刚的拳术或艺术。要练得柔极至刚,必先立身中正,要使身躯不偏不倚,不前倾后仰,方能稳定重心,稳定重心才能有效的去掉身上的僵劲拙劲,使身体放松,气血运畅,最终达到大松大软,柔极至刚的功力。

现代解释:

身正体松是正确的拳架基础,也是运动美的展示,符合运动力学和万有引力科学理论,使习拳的人,自身的体重合力尽可能的全部传导于地面,这样可以减少在习拳中为维持身体平衡所做的无用功。只有肌肉不紧张,才会有利于身体在动态中保持平衡力和灵活性,还可以避免因拳架不准确所造成的韧带和骨骼创伤。

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“心宜静,意在先”。

传统解释:

太极拳是一种意识体操,心为意帅,心静意守;意为气帅,以意导气,意到气到,气机畅通。拳家认为,心烦则意乱,意乱则气散,气不能聚便不能养,意不能守则气不能运,所以静心守意,是行拳正架的先决条件。我独知人而人不知我,这是太极推手独有的高超听劲,就是源于心静意先。

现代解释:

心就是大脑,又称心思,是思想,心静可以消除大脑皮层的紧张,减轻运动时的心理压力,保持清醒的头脑。意是意识(中枢神经系统),是对思考的认识,指导你的行动方向。心和意都是大脑的思维活动,是一个先后顺序的思维活动,两者不能分开,更不能矛盾,所以叫一心一意,思想意识集中了,意识才能准确的指导和协调肢体的运动。才能练好太极拳,心猿意马,心神不定又怎么能打好拳呢。

明明白白学太极、练太极、悟太极、用太极!

“气顺畅,劲乃蓄,力到点,势无敌”。

传统解释:

太极打人,用气用劲不用力,这个气就是太极人练的先天之气,先天之气运行于经络之中,神气鼓荡,节节贯串,汇聚成劲,缠丝翻绞,如气球滚动,汹涌澎拜,势不可挡,所向披靡。这个点就是与对手接触之点,是可以球面无限放大的点,不是物理力学的直线矢量的力,粘随化打,随心所欲,令对手无所适从,防不胜防而败。

现代解释:

呼吸顺畅了,体态便能放松,体能正常发挥,筋肉伸缩自如,可以随心所欲的多方向的发力,使对方防不胜防。如果死憋力气,不但会导致血压升高,神昏眼花而手脚出错,而且还容易产生岔气挫伤,这样的状态又怎么能够凝聚全身的力气和对方拼搏呢。

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“初学习,先学架,架以正,可吐纳”。

传统解释:

初学太极不可求快,先把动作学会,掌握要领,不要急于调息采气,只要架子打正了,大松大软,呼吸自然会与拳架呼应,功到自然成。拳家功夫的3阶段,“练精化气、练气化神、练神化虚”,首先是要把拳架练正了,这是基础中的基础,拳架练正了才可以由练熟到练精,最后进入练气化神阶段,初学者特别要注意,欲速则不达。

现代解释: